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por Nelson Sganzerla - nelsonsganzerla@terra.com.br

Hoje eu estava me lembrando dos tempos de escola, quando ainda garoto, tinha que levar o boletim para casa com as notas baixas de matemática. Não existe pior tortura para um garoto, que a de levar boletim para os pais. Na verdade, nunca me sai bem com as notas de matemática e talvez por isso me tornei escritor.
Mas, lembro-me como se fosse hoje, quando minha mãe olhava as notas vermelhas e me fazia estudar, cortando a TV e os amigos. A minha desculpa era: mas, mãe, todos lá na classe tiraram notas baixas! (como se isso me eximisse de qualquer culpa).
E minha mãe dizia: todos são todos, você é você.
Hoje eu entendo. Na verdade, eu queria me nivelar por baixo, já que poucos eram os que tiravam boas notas. Isso eu já fazia com meus nove ou dez anos.

Infância à parte o ponto é: vocês perceberam que as crianças já possuem a tendência de procurar uma desculpa, para aquilo que não conseguem realizar? Sempre existe uma desculpa que automaticamente vem à mente e lá se fixa como um adesivo no vidro de um carro, escancarado para o mundo ver.

Não damos conta que, já crianças, começamos a cultivar essa erva daninha chamada desculpa, e que ela crescerá com raízes profundas em nós. E, como uma parasita, irá se entranhando por entre nossos pensamentos, sugando pouco a pouco a nossa capacidade de luta pela vida, com uma máscara a esconder quem de fato somos.

Nós, diante de um fracasso, de uma derrota na vida, sempre teremos excelentes desculpas, sempre estaremos certos. Se não logramos êxito em qualquer coisa que seja, a culpa nunca será nossa, sempre haverá uma desculpa em nossa mente.

O que estamos fazendo com esse pensamento? Estamos nos nivelando por baixo, mais uma vez. Estamos sem perceber, nos juntando à grande maioria dos derrotados, que não conseguiram prosperar na vida.

Quantas vezes, já ouvimos e até falamos as frases: Eu cansei, não quero mais, eu desisto… para mim, chega! Eu já fiz de tudo e fulano não me entende… Já cheguei no meu limite de paciência, já dei tudo de mim… Está muito difícil resolver tal problema.

Será que realmente fizemos? Será que realmente batalhamos? Ou mais uma vez foi melhor usar a velha desculpa de que tentou de tudo… de que queria muito aquele emprego mas, infelizmente, perdeu para outro mais preparado; queria muito fechar aquele projeto, mas a empresa concorrente entrou com um preço absurdo e você perdeu na proposta.

Temos, por hábito, sempre tirar o foco da nossa pessoa e colocá-lo em outra. Quando não nos convém, é difícil arrancar essa raiz. Praticamos esse ato desde que somos crianças e não damos conta disso. Agora, já adultos, não conseguimos agir de outra maneira que não seja essa, mas, a quem estamos enganando, se não a nós mesmos? A quem estamos passando esse tipo de atitude senão aos nossos filhos… quando passamos a mão na cabeça deles, diante de algumas desculpas, apesar de notarmos algum problema…

A prosperidade não é para todos… A grande maioria não prospera, a grande maioria encontra sempre uma desculpa, a grande maioria não admitiria nunca que errou e sempre encontrará uma desculpa. O que você vai escolher para você? Ser maioria ou ser minoria, ser mais um a reclamar que a vida foi muito difícil para você, ou ser mais um a desfrutar do resultado da sua luta pela vida que é a sua vitória.
Hoje eu sei que desculpas não são para os vencedores e que elas jamais caminham junto com a palavra prosperidade.

Pense nisso.

Recebi por e-mail e compartilho com vocês.

1. - Quanto tempo dura vivo o vírus suíno numa maçaneta ou superfície lisa?
Até 10 horas.

2. - Quão útil é o álcool em gel para limpar-se as mãos?
Torna o vírus inativo e o mata.
3.- Qual é a forma de contágio mais eficiente deste vírus?
A via aérea não é a mais efetiva para a transmissão do vírus, o fator mais importante para que se instale o vírus é a umidade, (mucosa do nariz, boca e olhos) o vírus não voa e não alcança mais de um metro de distancia.
4.- É fácil contagiar-se em aviões?
Não, é um meio pouco propício para ser contagiado.
5.- Como posso evitar contagiar-me?
Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Não estar com gente doente. Lavar as mãos mais de 10 vezes por dia.
6.- Qual é o período de incubação do vírus?
Em média de 5 a 7 dias e os sintomas aparecem quase imediatamente.
7.- Quando se deve começar a tomar o remédio?
Dentro das 72 horas os prognósticos são muito bons, a melhora é de 100%
8.- De que forma o vírus entra no corpo?
Por contato ao dar a mão ou beijar-se no rosto e pelo nariz, boca e olhos.
9.- O vírus é mortal?
Não, o que ocasiona a morte é a complicação da doença causada pelo vírus, que é a pneumonia.
10.- Que riscos têm os familiares de pessoas que faleceram?
Podem ser portadores e formar uma rede de transmissão.
11.- A água de tanques ou caixas de água transmite o vírus?
Não porque contém químicos e está clorada
12.- O que faz o vírus quando provoca a morte?
Uma série de reações como deficiência respiratória, a pneumonia severa é o que ocasiona a morte.
13.- Quando se inicia o contagio, antes dos sintomas ou até que se apresentem?
Desde que se tem o vírus, antes dos sintomas.
14.- Qual é a probabilidade de recair com a mesma doença?
De 0%, porque fica-se imune ao vírus suíno.
15.- Onde encontra-se o vírus no ambiente?
Quando uma pessoa portadora espirra ou tosse, o virus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, documentos, sempre que houver umidade. Já que não será esterilizado o ambiente se recomenda extremar a higiene das mãos.
17.- O vírus ataca mais às pessoas asmáticas?
Sim, são pacientes mais suscetíveis, mas ao tratar-se de um novo germe todos somos igualmente suscetíveis.
18.- Qual é a população que está atacando este vírus?
De 20 a 50 anos de idade.
19.- É útil a máscara para cobrir a boca?
Existem alguns de maior qualidade que outros, mas se você não está doente é pior, porque os vírus pelo seu tamanho o atravessam como se este não existisse e ao usar a máscara, cria-se na zona entre o nariz e a boca um microclima úmido próprio ao desenvolvimento viral: mas se você já está infectado use-o para não infectar aos demais, apesar de que é relativamente eficaz.
20.- Posso fazer exercício ao ar livre?
Sim, o vírus não anda no ar nem tem asas.
21.- Serve para algo tomar Vitamina C?
Não serve para nada para prevenir o contagio deste vírus, mas ajuda a resistir seu ataque.
22.- Quem está a salvo desta doença ou quem é menos suscetível?
A salvo não esta ninguém, o que ajuda é a higiene dentro de lar, escritórios, utensílios e não ir a lugares públicos.
23.- O virus se move?
Não, o vírus não tem nem patas nem asas, a pessoa é quem o coloca dentro do organismo.
24.- Os mascotes contagiam o vírus?
Este vírus não, provavelmente contagiem outro tipo de vírus.
25.- Se vou ao velório de alguém que morreu desse vírus posso me contagiar?
Não.
26.- Qual é o risco das mulheres grávidas com este vírus?
As mulheres grávidas têm o mesmo risco mas por dois, podem tomar os antivirais mas em caso de de contagio e com estrito controle médico.
27.- O feto pode ter lesões se uma mulher grávida se contagia com este vírus?
Não sabemos que estragos possa fazer no processo, já que é um vírus novo.
28.- Posso tomar acido acetilsalicílico (aspirina)?
Não é recomendável, pode ocasionar outras doenças, a menos que você tenha prescrição por problemas coronários, nesse caso siga tomado.
29.- Serve para algo tomar antivirales antes dos síntomas?
Não serve para nada.
30.- As pessoas com AIDS, diabetes, câncer, etc., podem ter maiores complicações que uma pessoa sadia se contagiam com o vírus? SIM.
31.- Uma gripe convencional forte pode se converter em influenza?
NAO.
32.- O que mata o vírus?
O sol, mais de 5 dias no meio ambiente, o sabão, os antivirais, álcool em gel.
33.- O que fazem nos hospitais para evitar contágios a outros doentes que não têm o vírus?
O isolamento.
34.- O álcool em gel é efetivo?
SIM, muito efetivo.
35.- Se estou vacinado contra a influenza estacional sou inócuo a este vírus?
Não serve para nada, ainda não existe vacina para este vírus.
36.- Este vírus está sob controle?
Não totalmente, mas estão tomando medidas agressivas de contenção.
37.- O que significa passar de alerta 4 a alerta 5?
A fase 4 não faz as coisas diferentes da fase 5, significa que o vírus se propagou de Pessoa a Pessoa em mais de 2 países; e fase 6 é que se propagou em mais de 3 países.
38.- Aquele que se infectou deste vírus e se curou, fica imune?
SIM.
39.- As crianças com tosse e gripe têm influenza?
É pouco provável, pois as crianças são pouco afetadas.
40.- Medidas que as pessoas que trabalham devam tomar?
Lavar-se as mãos muitas vezes ao dia.
41.- Posso me contagiar ao ar livre?
Se há pessoas infectadas e que tussam e/ou espirrem perto pode acontecer, mas a via aérea é um meio de pouco contágio.
42.- Pode-se comer carne de porco?
SIM pode e não há nenhum risco de contágio.
43.- Qual é o fator determinante para saber que o vírus já está controlado?
Ainda que se controle a epidemia agora, no inverno boreal (hemisfério norte) pode voltar e ainda não haverá uma vacina.

Breve diálogo entre o teólogo brasileiro Leonardo Boff e Dalai Lama.
Por:Leonardo Boff explica:

“No intervalo de uma mesa-redonda
sobre religião e paz entre os povos,
na qual ambos participávamos,
eu, maliciosamente, mas também
com interesse teológico,
lhe perguntei em meu inglês capenga:
- “Santidade, qual é a melhor religião?”
Esperava que ele dissesse:
“É o budismo tibetano” ou “São as religiões orientais, muito mais antigas do que o cristianismo.”
O Dalai Lama fez uma pequena pausa,
deu um sorriso, me olhou bem nos olhos
- o que me desconcertou um pouco,
por que eu sabia da malícia
contida na pergunta -
e afirmou:
“A melhor religião é a que mais
te aproxima de Deus.
É aquela que te faz melhor.”
Para sair da perplexidade
diante de tão sábia resposta,
voltei a perguntar:
- “O que me faz melhor?”
Respondeu ele:
- “Aquilo que te faz mais compassivo
(e aí senti a ressonância tibetana, budista,
taoísta de sua resposta),
aquilo que te faz mais sensível,
mais desapegado,
mais amoroso,
mais humanitário,
mais responsável…
A religião que conseguir fazer isso de ti
é a melhor religião…”
Calei, maravilhado,
e até os dias de hoje
estou ruminando sua resposta
sábia e irrefutável

As Universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual

1- Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2 – Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- Fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.
O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória…
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova…
Leia um livro e memorize parágrafos.

11 – Usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. As mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- Reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo.
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ’ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos…

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:

‘Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável’!

Por Míriam Leitão

Mudando completamente de assunto, aqui no Brasil não se pode dizer ainda que a tuberculose é uma doença que ficou para trás. O último dado mostra que o Brasil ainda tem 72 mil novos casos de tuberculose por ano, e isso 50 anos depois de a doença estar sob o controle dos médicos.

Em 1990, quando o governo Collor achou que podia fechar o Programa Nacional de Combate à Tuberculose, o Brasil teve 74 mil novos casos. Chegou a 90 mil e de lá para cá oscila, subindo e caindo. Não há como dizer pelas estatísticas que a queda é sustentável e que a doença está no fim no Brasil.

Além disso, o número ainda é assustadoramente alto para um país que atingiu o nível do nosso. E pior são os casos de supertuberculose, que surge assim: quando o tratamento é interrompido o bacilo se fortalece.

É absurdo que a tuberculose ainda colha suas vítimas no Brasil do século 21, que ainda morram seis mil pessoas por ano. Ela é curável. É preciso apenas mais investimento da saúde pública, mais esforço do país, mais informação sobre esse inimigo velho e ardiloso, contra o qual temos armas, mas ainda não derrotamos.

Trabalho, responsabilidade e perseverança são os requisitos básicos para quem quiser se dar bem durante o ano do Boi. A colheita poderá ser farta, mas para isso você não poderá ditubear, ter preguiça ou procrastinar seja lá o que for. Manter o foco e seguir fazendo será o maior desafio, caso contrário grandes dramas emocionais poderão levar grande parte de sua energia. Por outro lado poderá ser um ano para se alcançar força e estabilidade.
O Boi na astrologia chinesa é regido pelo elemento terra e será fundamental estar centrado, enraizado no chakra base, firme nas convicções sem ser inflexível ou teimoso e ter muita praticidade. O Boi também é um animal alimento, é confiável e estável. As qualidades do Boi trazidas para o nosso dia-a-dia, durante esse ano, sugere que devemos desenvolver em nossa personalidade essas mesmas qualidades para, não só alcançarmos maior consciência, como também, nos sairmos bem durante esse ano de aprendizado, onde tudo parecerá correr lentamente e arduamente.
Trabalhos meditativos poderão nos ajudar a superar o estresse que poderá ocorrer quando sentirmos que nosso trabalho está demorando a dar resultados e o que queríamos foi adiado. Diariamente sentar em posição confortável, respirar profundamente por alguns minutos nos ajudará a mudar de sintonia, saindo de uma posição destrutiva e pouco otimista para uma posição mais esperançosa e assertiva, ficando mais relaxados.
Outra proposta é criar o hábito de colorir ou fazer mandalas. Tarefa muito adequada ao ano do Boi, pois com essa atividade estaremos ativando nossa energia a trabalhar a nosso favor, nos centrando, nos tornando mais concentrados para não perder o foco do que planejamos para esse ano, nos ensinando maior disciplina e ampliando uma visão do todo a nossa volta. Também, será uma atividade que nos relaxará, deixando sair todas as más influencias do dia, que podem ter ocorrido em nosso trabalho, em nossa casa ou em nossos relacionamentos, com filhos, marido, namorados, professores, empregados ou patrões. Também ajudará a nos livrar das impressões nefastas que nossas mídias nos levam todos os dias, em nossas casas através de notícias que não nos informam , mas sim nos amedrontam com tanta violência e desrespeito ao nosso aconchego e descanso no lar. O medo, é a porta de entrada para o fracasso em qualquer campo de nossas vidas. Ao colorir ou desenhar mandalas você coloca para fora primeiramente as emoções mais recentes que estão prontas para sair, como as do cotidiano, para depois aprofundar cada vez mais psiquicamente, promovendo uma verdadeira limpeza emocional. Isto traz relaxamento e semeia a paciência que é o que necessitamos para esse ano. Também abre espaço para novos pensamentos e atitudes criativas perante os acontecimentos que se sucedem diariamente.
Também não podemos esquecer este ano de dar uma atenção especial aos documentos oficiais, observe prazos, não discutir com autoridades sem estar certo, fundamentado e documentado nessa hora. Tudo deverá ser feito com equilíbrio e parcimônia. tendo sempre em nosso coração a virtude da paciência e do saber esperar.

Isso é muito, mas muito sério!

Envie para todas as mães, vovós, pais e vovôs, professoras e professores que você conhece, e que tenham filhos, netinhos e alunos pequenos.

Tenha muita paz neste dia.